Uintitekniikkaa aloittelijoille
 |
Uintitekniikkaa aloittelijoille -kurssin tavoitteena on käydä läpi uinnin perusteita sekä vapaa-, rinta- että selkäuinnin perustekniikkaa kurssilaisille. Kurssin sisältö lähtee liikkeelle vedessä kellumisesta ja liukumisesta päättyen aina perusuintiin. Alta löydät koulun harjoitusten pääsisällön, muistettava on että jokaisessa harjoituksessa sisällössä otetaan huomioon kurssilaisten osaamistaso.
Uimakoulu soveltuu erinomaisesti jo hiukan uintia osaaville ja myös uimataidottomille, jotka haluavat oppia uintia. Koulun jälkeen hyvänä jatkokurssina soveltuu vapaauinnin tekniikkakoulu.
Uimakoulun opetussuunnitelma harjoituksittain. Ohjelma räätälöidään aina kunkin ryhmän tason muikaisesti.
| Harjoitus | Aihe |
| Harjoitus 1 | Veteen tutustuminen ja liuku vatsallaan sekä selällään. |
| Harjoitus 2 | Liukuharjoittelun kertaus. Vapaauinnin potku laudalla ja ilman. |
| Harjoitus 3 | Liukuharjoittelun ja potkun kertaus. Vapaauinnin käsiveto (ilman happea). |
| Harjoitus 4 | Vapaauinnin käsiveto ja hengitys. Kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys). |
| Harjoitus 5 | Rintauinnin potku laudalla ja ilman lautaa. |
| Harjoitus 6 | Rintauinnin potkun kertaus. Rintauinnin käsiveto. |
| Harjoitus 7 | Rintauinti ja kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys). |
| Harjoitus 8 | Liuku selällään kertaus. Selkäuinnin potku laudalla ja ilman. |
| Harjoitus 9 | Selkäuinnin potkun kertaus. Selkäuinnin käsiveto. |
| Harjoitus 10 | Selkäuinti ja kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys). |
| Harjoitus 11 | Vapaa-, rinta- ja selkäuinnin käännös. Kertaus. |
| Harjoitus 12 | Vapaa-, rinta- ja selkäuinnin kertaus (kaikki osakohdat: liuku, uinti, hengitys ja käännös). |
Katso uimakoulujen alkamisajankohdat ilmoittautumiset sivulta - ilmoittaudu seuraavalle kurssille!!
Aikuisten uintitekniikkakoulut pidetään Zimmarissa tiistaisin ja torstaisin kello 20:30-22:00. Uimakoulun pituus on 12 uintikertaa.
Kurssin hinta on 120,00 € (+ seuran jäsenmaksu aik.10€, perhe 30€ / kalenterivuosi).